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macros
300g carbs
180g protein
65g fat
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2248 kcal
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Gras: 64,61g | Prot: 181,13g | Carb: 243,70g.
Colazione: Bananas, Honey, Oats, Brown Rice, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 1% Fat Milk, Skinless Chicken Breast. Cena: Clementines, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, ACE Bakery Olive Bread, Egg. Snacks/Altro: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. Di più...
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2061 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di SergioZ07
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