Diario di dasha.vasilyeva, 01 set 21

А это при каком росте? 

это называется "вошла во вкус и не смогла остановиться"? ))) удачного Вам поиска поддержки  

Рост 176 

как столько кк можно скушать? объясните пожалуйста. хочу поднять кк, но уже при 1300 не лезит ничего 

lenusay.92,столько люди едят,потому что они ведут активный образ жизни и тренируются.если 1300 не лезет ничего,значит ваша норма 1300,даже при активности 

trplail_04 а как же все твердят что надо больше кк. типа для тупо лежания на диване надо 1200 и тд 

lenusay.92, а зачем пихать в себя еду, если не лезет? Но если цель такая есть, ешьте более энергетически плотные продукты значит, чтобы влезало)) Сливочное масло, сыр, жирное мясо, творог, орешки. Я за один приём пищи без проблем могу наесть 1,5 тысячи калорий 🤷🏼‍♀️ 

Ленусь, а какие у вас пристрастия в еде - я имею ввиду любимое блюдо/напиток или продукт 

поражаюсь) сейчас держу 2000ккал и чувствую , что много. Уже 4 кг за две недели сверху .А ведь ещё 4 жесточайших тренировки в неделю. ) А девченки тонюсенькие по 2600 вкидывают и худеют 🤣 АБИДНА!!) 

А как у вас так метаболизм разогнался? Очень интересно  

dmitriy-dialog85, 2000 калорий это как-то совсем грустненько для мужчины, ещё и с тренировками... Если в подсчетах нет ошибок, я бы предположила, что этого количества еды Вам мало, и организм на поднятие калоража просто временно реагирует отёком, и позднее придёт в норму. 

druanig, я не думаю, что он разогнался, это вроде вполне адекватная цифра для среднестатистического человека, просто я не могу пока что нащупать те самые цифры поддержки, страшно прибавлять помногу, вот и продолжаю незапланированно худеть, потихоньку добавляя по 50 калорий раз в месяц 

Калории калориями, многое еще зависит от продуктов. Взять например белок - результаты того кто есть куриную грудку и того кто сидит на фасоли и бобах будут различаться, как и их настроение, энергичность и продуктивность. Так же и с остальными составляющими... 

Свинка пэпа 😅 хорошая фигура 👍 

💐💐💐 

Я не верю в какую-то разницу между 2550 и 2600 ккал. Все врут (с). Врут производители, указывая меньшую калорийность на упаковке. Врут средние показатели калорийности продуктов в ФС. Врём мы сами себе, когда вычитаем (или не вычитаем) из калорийности еды косточки, очистки или вытопившийся жир. Разница в 50 ккал в день - это в рамках погрешности.  

Нормальная поддержка, у меня рост 178 поддержка 2700-2800 была месяц назад. Сейчас в среднем 2350 ем, типа худею😂 

dasha.vasilyeva, именно. Скорее всего заливает, согласен. Кто-то рекомендует выйти на 3000 и убедиться, что ничего не изменится .. 

ollennka, ну я прекрасно это всё понимаю, как и то, что и сама теория калорийности лишь теория) просто мне нравится иметь какую-то цифру в качестве ориентира, в любом случае 2000, с которых начала считать и 2600 это уже большая разница, а добавляла я все так же по 50 ккал 

dmitriy-dialog85, да, я тоже за то, чтобы поднять калорийность, хотя бы на 2500-2700 для начала, это же стресс мощнейший для организма, активно тренироваться и быть в таком дефиците.