Kaç kalori 😱 nasıl yaptınız daha doğrusu ne yaptınız
01 set 21 da utente: lLife~Dead
|
01 set 21 da utente: po.ceepriv
|
01 set 21 da utente: başaracak_sın
|
kardeşim at mısın doğru söyle
01 set 21 da utente: HumusluToprak
|
zargana olur kas kaybedersin
02 set 21 da utente: Piniminini
|
maşallah ben gibi yakan olması güzel hsbxhsbd
02 set 21 da utente: srkniygn
|
Toplu cevap vereyim 😅
40 dk yürüme bandında yürüyüş
22 dk eliptik
20 dk bisiklet
Bacak antrenmanı
Kol antrenmanı
Spor boyunca kapatmadığım için bu kadar çok kalori oluyor yani dinlendiğim süreler de muhtemelen kalori gibi hesaplıyor 700 kcal gibi doğrusudur diye düşünüyorum.
02 set 21 da utente: diaryofhaze
|
spor dediğin şey çok uzun ve gereksiz kardiyodan oluşuyor ağırlık çalışmalarıyla çoook daha fit görünebilirsin tartıdaki sayının aşağı doğru inmesi çoğu zaman hiç bir şey ifade etmiyor
02 set 21 da utente: bbrkay
|
Bbrkay tartıdaki rakam için spor yapmıyorum. Bazi günler kardiyo bazı günler ağırlık çalışıyorum. Canim o gün kardiyonun üzerine biraz ağırlık çalışmak istedi olay bu. Ayrıca kardiyo yapmak zorundayim kilom ideal kilomun da baya üstünde yani biraz kilo versem zarari olmayacaktır. Spor hocasından tavsiyeler aliyorum siklikla.
03 set 21 da utente: diaryofhaze
|
ohaa ölümüne süper yapmışsın. tebrik ediyorum
03 set 21 da utente: kartal54.🦋
|
Kartal54. Teşekkür ederim😊
03 set 21 da utente: diaryofhaze
|