Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2021
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1472 kcal
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Gras: 50,56g | Prot: 102,75g | Carb: 125,74g.
Colazione: Dux Whey Protein Concentrado . Pranzo: Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado , Bife a Rolê. Cena: Almanara Kibe Assado, Outback Chopp, Bob's Batata Frita Pequena, Kibon Sorvete de Creme, Nestlé Kit Kat. Snacks/Altro: Atlhetica Barra de Proteina. Di più...
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2741 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 38 minuti, Riposare - 13 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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