Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2014
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1010 kcal
|
Gras: 31,21g | Prot: 88,80g | Carb: 99,62g.
Colazione: Budino. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Conad Gallette di Farro. Cena: Pesca Noce, Pomodori, Conad Gallette di Farro, Omelette. Snacks/Altro: Scitec Nutrition Protein Delite, Coop Mandorle Pelate, Mela. Di più...
|
|
2215 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Strobo bike - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Morulau
|