Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2021
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 35,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2821 kcal
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Gras: 86,46g | Prot: 171,54g | Carb: 331,02g.
Colazione: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Pranzo: Casino Épinards Hachés Surgelés, Saumon Fumé, Le Phare du Cap Bon Harissa, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Cena: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Huile d'olive Primadonna, Escalope de Poulet, Freshona Choux Fleurs en Fleurettes. Snacks/Altro: Salade de Fruits, Graines de Chia Séchées, Borges Amande Décortiquer, Pancakes, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. Di più...
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2580 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dadoo6907
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