Омлет, овощи-зелень, семечки, оливковое. Кофе и напитки - как перекус и десерт теперь. Не во время еды, а как минимум спустя час-два. Когда много зелени, то пить во время еды не хочется. Без воды пища лучше усваивается. #дневникбеременной #нутрициология
