Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2021
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2598 kcal
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Gras: 88,31g | Prot: 152,22g | Carb: 304,58g.
Colazione: Красные Помидоры, Картофель Тушеный с Курицей, Хлеб. Pranzo: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Ашан Слойка с Сыром и Ветчиной, Драники, Хлеб, Картофель Тушеный с Курицей. Cena: Запеченный или Жареный Тунец, Запеченный Картофель, Красные Помидоры. Snacks/Altro: Клубника, Котлета Домашняя, Яблоко, Компот из Сухофруктов. Di più...
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3295 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 31 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 6 ore e 2 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore e 32 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di s.v.chirkov1
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