Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2014
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1928 kcal
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Gras: 84,81g | Prot: 136,03g | Carb: 131,86g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Sausage and Peppers (Mixture), Thin Crust Cheese Pizza. Cena: Spinach Salad, Chicken Wing. Snacks/Altro: Peach, Light Beer. Di più...
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2285 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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