Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2021
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74 kg
Perso fino ad ora: 23 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2192 kcal
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Gras: 84,17g | Prot: 154,82g | Carb: 218,03g.
Colazione: Kuning Telur, Papaya Juice, Mie Ayam, Pangsit Polos. Pranzo: Nasi Putih, Tempe Rebus, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Cena: Daun Singkong, Indomaret Ikan Baung, Nasi Merah. Snacks/Altro: Jus Alpukat, Egg White (Dried). Di più...
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3315 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 17 minuti, Addominali - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 12 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di william002
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