|
tbtb naik 3 kilo, pdhl makan juga dama aja 1300-1400.awalnya cuek dan ttp defkal olahraga juga jalan,kadang jga surplus sampe 1500an aja.eh malah ga turun turun lingkar awalnya ttp skrg nambah 0,5cman.yaallah udh mana stress tugas tambah stress bb:(
|
1324 kcal
|
Gras: 35,54g | Prot: 83,97g | Carb: 169,65g.
Colazione: Mitratani Edamame, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng Jipan, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Uduk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Pranzo: Tahu Kukus, Kaldu Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Garam, Daun Bawang (Loncang), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Nanas, Nanas, Kaldu Ayam, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Snacks/Altro: Nasi Ketan (Ketan), ABC Minuman Sari Kacang Hijau, V-Soy Soya Bean Milk, Nasi Ketan (Ketan). Di più...
|
|
 Commenti
semangat ya kak . kalo bisa jangan stress kak biar GK naik BB
07 set 21 da utente: wrtggu
|
gimana ga stress kalo liat timbanngan begitu mulu:(
10 set 21 da utente: galuhftk
|
Iya sih kak aku juga begitu jujur ya . Down banget . Tapi aku selalu bilang ke diri sendiri semangat pasti bisa aku target in nya lama kak kaya 5bln 7bln 1thn gitu so mungkin besok ya turun nya
10 set 21 da utente: wrtggu
|
iya kak betul, udh terbiasa jdi lama turunnya malah naik. semangat ya kakkkk
13 set 21 da utente: galuhftk
|
Iya aku juga ngerasa gitu kek diet di bulan pertama pasti turun 4kg tar bulan ke 2 susah turun nya . Kadang mikir kenapa ya apa harus lebih ketat lagi apa gimana
13 set 21 da utente: wrtggu
|
karna badan udah kebiasa kan kak sama kebiasaan bsru, jadi dia udah jadiin itu kebiasaan kita, agak bingung jga harus gimana :')
13 set 21 da utente: galuhftk
|
Pokoknya tetep semangat ya kak .
14 set 21 da utente: wrtggu
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di galuhftk
|