Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2021
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 4,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1462 kcal
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Gras: 38,85g | Prot: 162,60g | Carb: 118,99g.
Colazione: Blueberries, Flaxseed Seeds, Co-op Slow Cooking Oats, e.d. Smith Pure Pumpkin, Beyond Yourself Whey Protein Isolate. Pranzo: Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Dairyland Milk 2%. Cena: White Rice, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). Snacks/Altro: Beyond Yourself Whey Protein Isolate. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 16,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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