Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2021
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68,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1600 kcal
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Gras: 65,32g | Prot: 77,54g | Carb: 186,35g.
Colazione: Pisang Goreng, Greenfields Strawberry Yogurt (125g), Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Salak, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Dori, Sayur Bening Bayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Pranzo: Salak, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Gula Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng Tepung, ABC Sambal Asli ABC, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Dori. Cena: Mie Ayam, Gula Merah, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tomat Ceri. Snacks/Altro: Tepung Putih, Air. Di più...
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1828 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lfanri
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