Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2014
|
81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1759 kcal
|
Gras: 86,61g | Prot: 149,00g | Carb: 93,49g.
Colazione: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. Cena: Шашлык из Свинины. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курица Вареная. Di più...
|
|
3008 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|