Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2014
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 3,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2995 kcal
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Gras: 72,03g | Prot: 284,48g | Carb: 294,42g.
Colazione: Bacon, Egg White, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Pranzo: Grapes, Carrots, Hard Roll, Bacon, Egg White. Cena: Freshlike Mixed Vegetables, Rice with Beans, Chicken Breast, Spinach Salad. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. Di più...
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2297 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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