Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2021
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1208 kcal
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Gras: 36,21g | Prot: 74,34g | Carb: 152,12g.
Colazione: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Café com Leite Integral, Mangas. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Altro: Laranja Pêra, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
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1756 kcal
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Esercizio:
Acquagym - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di NatCMM
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