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uhuuu perdi 1 kg. treino + 1mil calorias apenas. Jantei panqueca (aveia integral, 2 ovos e queijo mussarela) às 18h. Depois não comi mais nada. (pesei após evacuar)
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1203 kcal
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Gras: 38,01g | Prot: 58,68g | Carb: 142,50g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Latvida Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Pranzo: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Latvida Queijo Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Cena: Sopa de Ervilha, Latvida Queijo Mussarela, Panqueca Low Carb. Snacks/Altro: Banana Prata, Uvas, Melitta Café sem Açúcar . Di più...
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2566 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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