Diario di Deanezt, 12 set 21

Dari bb 65 sebelum defkal sering di kira lagi hamil dan sekarang Alhamdulillah bb udah 59, semoga pas udah body goals beneran hamil, semangat pejuang garis dua :)

1186 kcal Gras: 24,55g | Prot: 30,25g | Carb: 215,64g.   Colazione: Indomie Rasa Ayam Bawang, Buah Pir. Pranzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Kue Cucur. Cena: Yupi Little Stars, Bakso Aci. Di più...
1635 kcal Esercizio: Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...


Commenti 
berapa lama prosesnya kak? 
11 set 21 da utente: MelisaAnggraeni17
@melisaalisya: 3 bulan tapi defkal mah baru dua bulan, dietnya masih makan apa aja asal tetep defkal 
11 set 21 da utente: Deanezt
Olahraga rutin apa kak?  
11 set 21 da utente: MelisaAnggraeni17
@melisaalisya: wo, zumba sama dance kpop aja di rumah 
11 set 21 da utente: Deanezt
yg atas persis banget bodiku😂😂😂 
11 set 21 da utente: agistianti1234
tb brapa kak..  
11 set 21 da utente: dummy1306
@agistianti: semangat ntar jg ada perubahan 😁 @dummy: 160cm 
11 set 21 da utente: Deanezt
saya juga lg berjuang pngn pny anak kak, TB sy 153 BB 96 😭😭 akhirnya sel telur kecil² dan mens bnr² g teratur. terakhir kali dtg bln 1,5thn yg lalu. kk diet apa? sharing dong  
12 set 21 da utente: Fet_fety
@Fet_fety: aku diet intermittent fasting yg 16/8 kak, terus makannya selalu di atas bmr biar menstruasinya teratur kalo weekend masih cheat day jg makanya turun bbnya lambat, minum resep JSR dr. Zaidul Akbar biar memperlancar menstruasinya kak katanya bagus. 
12 set 21 da utente: Deanezt
Saya juga pejuang garis dua bun,, semangatt semoga ikhtiar kita berhasil 🙏🙏 
12 set 21 da utente: Agrita Kanty P
@Agrita: Aamiin, semangat selalu 
12 set 21 da utente: Deanezt
@Deanezt; tiap mlem mau tidur aku selalu minum jamu resep dr.Zaidul Akbar tpi aku mix sdikit. Allhamdulilah baru 3hari minum udh turun 1kg di barengi diet defisit kalori. perut yg tdinya buncit jadi kempesan. jdi makin semangat ☺️ 
12 set 21 da utente: agustinprata
@agustinprata: iya resep JSR nya bagus, tetep semangat ya😊 
12 set 21 da utente: Deanezt
@Fet_fety tb kita sama, aku juga lagi diet sekarang, saran dietnya coba atur pola makan dulu, aku mulai dengan sarapan oatmeal entah dibuat bubur atau smoothies yg terpenting oatmealnya gk berasa. trus siang aku makan nasi dengan porsi yg dikurangi, sekitar 100 gram, malam aku kadang masih makan nasi atau buah, pokoknya awal2 porsi makan dikurangin, pelan2 aja jgn ekstrim. dan ganti camilan ke buah tapi juga jgn over porsinya. jgn lupa konsumsi air sesuai kebutuhan 
12 set 21 da utente: helloiirr
kak berasa ada perubahan ke kulit ga? jd cerahan gitu? di foto kaya agak cerahan 
14 set 21 da utente: rosdianaa1902
@rosdianaa: iya agak cerahan dikit, mungkin karena jarang makan berminyak2 gt :) 
14 set 21 da utente: Deanezt

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Deanezt


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.