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1512 kcal
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Gras: 75,84g | Prot: 71,07g | Carb: 145,02g.
Colazione: 雞蛋(整個), 蘋果, 拿鐵咖啡, 美心 流心奶黃月餅. Pranzo: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 台灣比菲多 質立希臘式優格(無加糖), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Cena: 蘿蔔湯, 炒青菜, 白飯, 牛柳(0.3厘米脂肪). Snacks/Altro: 柚子. Di più...
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