Diario di chrryana, 15 set 21

Se conseguiu estabelecer um hábito saudável, então você conseguiu algo que muitos não conseguem. Embora esteja num período complexo da vida, ainda assim merece os parabéns. 

Todo dia a gente tem que buscar um sentido pras coisas mesmo. Tem dia que não dá. Importante é seguir.  

verdade, mas nosso principal incentivo e sentido somos nós. Eu não quero envelhecer cheia de doenças. Também passo por tudo,tenho uma carga emocional pesada. Tem dias que como coisas erradas, procuro é não continuar comendo. 1 mês de academia, já ganhei força muscular e diminuiu medidas, pouco, mas diminuiu. um dia de cada como tudo na vida. não vi muita diferença na balança. 

Comer "certo" é tudo de bom. Comer "certo" nao é dieta, é como todos deveriam comer. Nosso corpo precisa de comida de verdade pra nos manter vivos e saudaveis. Nao precisa é de nada que a industria alimenticia inventou que nos precisamos. Siga firme. Eu so preciso perder 3,5 kg pra zerar a minha barriga. To nessa luta ha uns 5 anos, mas nem por isso deixo de comer "certo". Agora comecei a contar as calorias, aumentei os carbos, o sono melhora. Saude é comida. Estamos contra o relogio desde que nascemos. Qto menos porcaria dermos ao nosso corpo, mais saudavel seremos.  

Mais que isso. Viver muito todos querem, mas viver muito com qualidade de vida é para poucos. DIET = Did I eat today = O que eu comi hoje? Dieta é isso!  

Vale a pena procurar ajuda médica viu! Eu estava na mesma, com ajuda médica consegui superar e sigo firme! Procure ajuda especializada. 

Chrryana, existem momentos na vida que tudo parece perder o sentido, eu bem sei o que é isso, independente de dietas e exercícios, etc… mas com certeza até este seu desânimo tem um propósito, se não vê um sentido, talvez esteja na hora de encontrá-lo Eu vivo hoje um dia de cada vez, comecei fazendo uma lista de tudo que ainda não consegui realizar, e outra com as minhas qualidades, comecei olhando pra dentro de mim, e hoje ainda continuo no processo, mas minhas esperanças foram renovadas. Dieta e principalmente EXERCÍCIOS ajudam muito Conte comigo se precisar conversar meu nome no Instagram Adriana Aguiar Sarti bjs😉 

Estou passando por isso também. 

Eu sei como é. To sofrendo com compulsão alimentar e desanimo pra tudo. Mas não vamos desistir, um.passo de cada vez, sem culpa. Vai dar certo. Na torcida por todas nós.  

E reforçando o comentário abaixo, as vezes precisamos de ajuda médica e não tem problema algum, tá tudo bem tbm. Psicólogo tbm ajuda muito. Força  

Segue o baile, nem todos os dias são fáceis. Seguindo a dieta ou chutando o balde, o tempo vai passar do mesmo jeito. Lá na frente a gente vai colher o resultado e vai sentir orgulho de não ter desistido 🥰 

Muito tempo na mesma dieta causa isso, tenta variar a alimentação. 

Parar de chamar de dieta ajuda, comece a fazer uma alimentação equilibrada, comendo nas quantidades mas sem tanta restrição de alimentos, assim vc pode variar. Não é dieta , é sua alimentação normal