Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2021
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 37,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2742 kcal
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Gras: 71,15g | Prot: 164,76g | Carb: 351,22g.
Colazione: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Pranzo: Lidl Haricots Verts Extra Fins, Impérial Maquereau Huile d'olive, Grain de Frais Trio de Riz. Cena: Kara Lait de Coco Bio, Lidl Thon Entier au Naturel, Freshona Courgettes en Rondelles, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge. Snacks/Altro: Lidl Lait Demi Écrémé , Bodymass Whey Isolate, Banana Bread, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Carrefour Banane, Myprotein Caséine Micellaire. Di più...
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2367 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di dadoo6907
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