Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2021
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 28,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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658 kcal
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Gras: 10,69g | Prot: 56,05g | Carb: 95,30g.
Pranzo: Sambal Matah, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Daging Ayam (Panggang). Snacks/Altro: Pepaya, Kue Coklat Keju, Kurma, Muscle First Whey Protein Isolate. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Aerobica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ezthie
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