17 set 21 da utente: annisarzkys
|
17 set 21 da utente: adeliaafifah20
|
17 set 21 da utente: Umi Hardiati
|
17 set 21 da utente: endorphin addict
|
17 set 21 da utente: novadwiarieyanti
|
17 set 21 da utente: rifanyputri
|
17 set 21 da utente: nuru.
|
17 set 21 da utente: fika fauziah
|
Okurtt.. Ni ya resepnya..
4 sendok makan oat meal (terserah mau yg varian apa).
Susu, batasnya smp oatmeal kerendemsemua (aku pakek greenfields skim).
Keju oles (1 sendok teh) kalo ga suka keju bisa banget diganti sma bubuk dark coklat itu.
Setengah saset stevia(pemanis).
Chea seeds secukupnya aja.
Whey protein (2 sendok teh)(aku pake varian vanilla kurma) kalo ga punya pake susu bubuk sasetan juga bisa kok, takarannya sama yaa).
Roti regal 1 keping yg udah di hancurin.
(buah'an optional banget mau di tambah sekalian/di tambah waktu mau dimakan juga bisa banget).
Udah tutup yg rapet kulkasin buat sarapan pagi/dessert juga bisaa..
Itu nanti konsistensinya thick ya, kalo ga suka thick di tambah susu lagi aja biar sedikit encer. Semoga membantuu..
17 set 21 da utente: ViVi.1104
|
Eh iya, jangan lupa di mix ya sebelum dikulkasin hehehee.. 😂
17 set 21 da utente: ViVi.1104
|
Untuk susu ga harus vanilla kok, bisa coklat/strawberry juga boleh banget. Tp karna disini aku pake susu skim yg tawar bngt jd aku tambahin stevia
17 set 21 da utente: ViVi.1104
|
Whey nya merk apa kok ada rasa vanila kurma...
17 set 21 da utente: thieyachan143
|
18 set 21 da utente: radinarevalina
|
18 set 21 da utente: risti123
|
Wheynya pake punya muscle first ya kak (M1Pro).
Enak bangettt.. Wajib cobaa banget bagi yg suka ngemil" manis tp takut kalori membludakk..
18 set 21 da utente: ViVi.1104
|