Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2021
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1904 kcal
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Gras: 66,32g | Prot: 167,01g | Carb: 150,88g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Chef Select Creme de Feijão Verde. Cena: Ananás, Continente Miolo de Camarão 60-80, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Salmão, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Altro: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Fiambre de Peru, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Di più...
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2163 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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