|
grgr nginep dirumah mertua 2hr mau pilih2 makanan gaenak kan ,takut kesinggung . segtu udah mengurangi porsi maknnya
|
54 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1060 kcal
|
Gras: 34,49g | Prot: 48,08g | Carb: 141,91g.
Colazione: Buah Pir, Sunpride Pisang Single. Pranzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Bayam, Kentang Rebus, Makaroni, Quaker Oatmeal. Snacks/Altro: Kartika Sari Toast Bread Butter. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|