Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2021
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140 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1504 kcal
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Gras: 51,17g | Prot: 150,42g | Carb: 110,10g.
Colazione: Morangos, Ovo. Pranzo: Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango. Cena: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Peito de Frango. Snacks/Altro: Laranja Pêra, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Basic. Di più...
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3688 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Musculação - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Raphael_Pires
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