Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2021
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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922 kcal
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Gras: 25,84g | Prot: 110,04g | Carb: 71,44g.
Colazione: Tempe Goreng Tepung, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Kiranti Kiranti Original, Ikan Tongkol, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis. Cena: Telur, Kecambah, Tahu, Pisang. Snacks/Altro: Muscle First Pro Whey 100 (Rasa Vanilla Kurma Madu), Kacang Hijau, Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Di più...
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2084 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 42 minuti, Riposare - 13 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di reni201012
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