wah selamat ya,Doble reward nih 💯👏💪😁
24 set 21 da utente: Aming73
|
@Aming73 iyaa koh aming, so happy😊 thanku koh😄
24 set 21 da utente: bilanisaa
|
Sama sama Mbak, rayakan dgn makan' 🤤🤤😁😁🏃🏻🏃🏻🏃🏻
24 set 21 da utente: Aming73
|
prosesnya berapa lama kak? Home workout atau gym kak? tips untuk ngecilin pahanya gimna kk?
24 set 21 da utente: lann55
|
kak, pola makannya gimana. sm brp lama
24 set 21 da utente: endang noviyani
|
|
|
@michelletheresiasibaranii @endang noviyani @lann55 halo kak. Ini diet dan wo start april sampe september ini. Aku wo di rumah yaa, aku gabisa wo chloe ting atau yg heboh2 gitu karena aku punya vertigo. Jd olahragaku zumba (channel yt eva fitness, aerobic inc), growwithjo yg walking itu, vivian yuan (kpop dance wo), brian syuqi (running in place), skwad fitness (dulu pas awal wo), channel yt kkardio dance, trus yg dance fitness gitu pokoknya. Aku gatau cara ngecilin paha, jujur ini masi besar, tp ya emg gini kali ya genetiknya, tp aku gaada wo yg fokus di suatu area tubuh aja, aku lbh suka wo yg keringetan seluruh tubuh gerak. Pola makannya aku makan pagi roti gandum/roti kupas/kentang rebus+telur rebus/apel/pisang+yoghurt. Siang nasi 4 sendok, lauk sayur, malem nasi 3 sendok lauk sayur. Lauk yg dimasak di rumah kecuali klo digoreng atau tepung aku ngga. Gantinya ikan tuna/dada ayam panggang. Pokoknya kurangin minyak dan tepung
24 set 21 da utente: bilanisaa
|
24 set 21 da utente: Pecinta Indomie
|
24 set 21 da utente: Paradisya914
|
24 set 21 da utente: hengni
|
kalau aku wo Chloe Ting+emiwong tapi di area tubuh tertentu bukan full body, semacam buat kaki itu di emi wong terus perut sama lengan itu di Chloe Ting. lebih efektif yang full body satu Vidio? atau satu satu nih ka wkwkwk soalnya klau full 1 Vidio untuk seluruh tubuh aku nggak terlalu kuat wkwk gampang capek
24 set 21 da utente: lann55
|
MasyaAllah 🤲 semoga hal yg sama terjadi pada diri ku Ya Allah untuk sehat... Aamiin 🤲
24 set 21 da utente: watysagitarius01
|
24 set 21 da utente: bluerosie
|
24 set 21 da utente: pengen45
|
@lann55 aku kurang paham klo efektif yg mananya kak karena aku ga wo chloe ting gitu, soalnya dulu pernah ikutin dan ga kuat. Trus aku sih zumba aja gitu, itu kan seluruh tubuh gerak ya, dan alhamdulillah sih aku konsisten zumba dr bb masi di 70++ sampe bisa turun ke 60an
25 set 21 da utente: bilanisaa
|
@watysagitarius01 aaamiiin kakk, you can do itt semangatttt!!!!
25 set 21 da utente: bilanisaa
|
25 set 21 da utente: bilanisaa
|
25 set 21 da utente: bilanisaa
|
@Paradisya914 terimakasii kakk
25 set 21 da utente: bilanisaa
|