Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2021
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79,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1467 kcal
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Gras: 54,98g | Prot: 113,73g | Carb: 123,27g.
Colazione: Dux Whey Protein Concentrado . Pranzo: Soya Óleo de Soja , Laranjas, Dux Whey Protein Concentrado , Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Cena: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hemmer Mostarda Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Brasfrut Polpa de Acerola. Di più...
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2768 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 32 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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