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pokoknya apapun yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian, makan aja
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1194 kcal
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Gras: 45,59g | Prot: 85,30g | Carb: 130,78g.
Colazione: Bayam, Buncis, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Kukus. Pranzo: Telur Rebus, Jengkol Balado, Tahu Kukus, Tempe, Kacang Panjang Hijau. Cena: Prochiz Cheddar Cheese, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol Balado, Putih Telur Matang, Tempe, Kacang Panjang Hijau. Snacks/Altro: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bengkoang, Apel Fuji, Jambu Biji. Di più...
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2032 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 2 ore, Dormire - 5 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
26 set 21 da utente: uci siregar
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kuning telornya mana kak... enakkk padal
26 set 21 da utente: elmirafldz
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nasi nya berapa kalori kak
26 set 21 da utente: triinka20041
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Ini nasinya 50 gram (65 kal),
Tempe dipanggang di atas wajan teflon, pakai minyak sedikiit,
Kuning telur udah makan pas pagi & siangnya, jadi pas malam cuma putihnya aja buat nyeimbangi antara asupan protein & lemaknya.
27 set 21 da utente: Meitashaa
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Storia del Peso di Meitashaa
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