Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
|
73 kg
Perso fino ad ora: 38 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2854 kcal
|
Gras: 72,36g | Prot: 150,50g | Carb: 398,26g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Pranzo: Pêche Océan Pavés de Saumon, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Lidl Riz Basmati. Cena: Freshona Courgettes en Rondelles, Lidl Riz Basmati. Snacks/Altro: Sunny Bites Goj Berries, Pomme Golden, Banana Bread, Graines de Chia Séchées, Myprotein Maltodextrine, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire. Di più...
|
|
2409 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dadoo6907
|