Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2021
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1630 kcal
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Gras: 28,57g | Prot: 81,18g | Carb: 143,49g.
Colazione: Café, Max Titanium Whey Blend, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Pranzo: Elegê Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Cena: Brahma Brahma Chopp, Caldo de Mocotó. Di più...
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2631 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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