Bom dia pessoal....
1 semana de Atkins hoje e o inchaço foi embora......menos 2 kg na balança.....agora é começar a perder as gorduras de novo.....
E Vocês ?
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1821 kcal
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Gras: 149,46g | Prot: 97,80g | Carb: 19,19g.
Colazione: Zero-Cal Adoçante, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Ovo Mexido. Pranzo: Couve Refogada, Ratatouille, Qualitá Palmito Açaí, Alface, Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Linguiça Fininha, Costelinha. Cena: Clight Amora e Framboesa, Abacates, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Mega Matte Guaraná Natural Diet, Kefir de Leite. Di più...
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Commenti
Muito bom! Força para continuar! Eu sigo um regime low-carb desde 31/03 e perdi 16kg! :)
29 lug 14 da utente: Safi2003
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Vivo no efeito sanfona, mas nunca consegui chegar a ficar magra... Já perdi 30 kilos, desde novembro, recuperei, perdi kkk Hj estou - 25 kilos, desses 30, pretendendo mais 35 kilos off ainda =)
29 lug 14 da utente: Bruna Raquel
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Olá, tbm estou fazendo a dieta de Atkins, 10 dias -4,200 kg e bem menos inchada tbm; como eu disse pro meu marido pretendo levar esse estilo de vida adiante pra sempre... pois sei q se eu emagrecer e suspender a dieta, irei engordar novamente e ele ja esta preocupado com isso... será q ñ ficarei doente? o q axa einh?
29 lug 14 da utente: Carol Pezzato
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Carol, você já tentou a dukan? ela você volta a comer normal mas reeduca e toda quinta tem só proteína pro resto da vida!
29 lug 14 da utente: Bruna Raquel
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Bruna, nunca tentei onde posso encontrar informações sobre essa dieta??
29 lug 14 da utente: Carol Pezzato
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Carol, eu faço Atkins desde 12/2012 e minha saúde está ótima. Você pediu apra seu médico lhe passar exames antes de iniciar a dieta ? É importante fazer exames antes e depois de 3 meses de dieta para verificar como ficaram suas taxas..... as minhas só baixaram. Comecei atkins, porque minha glicose estava no limite e tenho diabéticos na familia. Minha glicose está ótima agora e o colesterol que estava um pouquinho alto, tb está excelente.
29 lug 14 da utente: Valleska
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CAROL , mandei por mensagem =)
29 lug 14 da utente: Bruna Raquel
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Sim Valleska fiz varios exames e meu medico disse q tenho uma saude de ferro, colesterol está normal, nada de diabetes e nem tireoides, meu problema eh só excesso de peso msm, mais melhor emagrecer logo anets q isso possa se reverter né... vou repetir eles denovo no futuro pra ver se derepente melhoraram ainda mais... obrigada
29 lug 14 da utente: Carol Pezzato
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que bom Carol..... depois de pelo menos 3 meses em Atkins sem jacar, vc pode repetir os exames, para ver se sua saúde continua ótima. Se vc consumir carbos junto com a gordura que deve ser consumida em atkins, vc aumentará suas taxas...... Esse é o problema que atkins pode lhe causar....vc deve seguir rigorosamente, não pode ficar saindo da dieta com frequência, pois daí sim, terá problemas de saúde. Eu gosto da atkins porque é uma dieta primal com bastante restrição no início, mas depois vira low carb, como as outras , na manutençao.
29 lug 14 da utente: Valleska
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30 lug 14 da utente: Denise_1983
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30 lug 14 da utente: Valleska
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Valleska, como ja faz atkins a mais tempos q eu qual a diferença de carb e carb liq... devo somar os 2 pra consumir 20g por dia?
30 lug 14 da utente: Carol Pezzato
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Carol, vc deve se basear apenas nos carbos líquidos, que são aqueles carboidratos menos as fibras. A maioria dos produtos brasileiros já vem com as fibras descontadas....ou seja, já vem com carbs liq. Mas aqui no fat vc tem as duas opções, e o programa calcula tudo para vc, então só olhar os carbs liq do alimento que vc comeu.
30 lug 14 da utente: Valleska
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ah valeu querida hj q parei pra pensar nisso, pois estava consumindo 20g calculados aqui no fat sem fibras... então posso comer um pouco mais de salada pois adoro
30 lug 14 da utente: Carol Pezzato
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10 meses de Paleo Diet, quase 16 kgs, a menos e fome nunhuma. http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/
30 lug 14 da utente: silviooliveira
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Comida boa não tem rótulo !!
30 lug 14 da utente: silviooliveira
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Pode sim Carol.....muito mais salada, olhei seu diário alimentar.... vc está bem abaixo da cota.
bjs
30 lug 14 da utente: Valleska
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30 lug 14 da utente: Ciane Kzan
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Valleska li num site q precisava nos primeiros 15 dias tomar cuidado com saladas, por isso estava com medo de comer mais do q isso q vc viu... mais agora ficou mais facil eu entender, amanhã completa 14 dias de atkins e só emagreci na 1ª semana estacionei vc axa q estou fazendo algo errado? ou isso é normal?
31 lug 14 da utente: Carol Pezzato
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Carol, vou dar uma olhadinha melhor no seu cardápio e te falo....vc está registrando tudo que está comendo aqui ? Ou algo sempre fica de fora ?
31 lug 14 da utente: Valleska
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Storia del Peso di Valleska
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