Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2021
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62 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1610 kcal
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Gras: 76,12g | Prot: 73,50g | Carb: 160,76g.
Colazione: Doce de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Ovo. Pranzo: Spoleto Risoto Funghi Bambini, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Abóbora, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Ritter Sobremesa de Limão , Doce de Leite, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Member's Mark Sfogliatine. Di più...
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1598 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di irenakz
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