Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2021
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1190 kcal
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Gras: 47,86g | Prot: 72,66g | Carb: 122,46g.
Colazione: Kopi Luwak White Koffie Original, Telur Rebus, Yamazaki My Roti Gandum . Pranzo: Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Altro: Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Putri Lusiana
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