Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2021
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100 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2083 kcal
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Gras: 40,35g | Prot: 105,21g | Carb: 330,02g.
Colazione: Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Pranzo: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada Vinagrete, Chuchu Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Altro: Abacaxi, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos, Danone Corpus Zero, Mandioca Cozida. Di più...
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3082 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di S.Souza
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