Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2021
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2280 kcal
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Gras: 72,65g | Prot: 140,61g | Carb: 293,71g.
Colazione: Ovo Cozido, Figos. Pranzo: Tomates Cereja, Bife ou Costeleta de Porco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Cena: Kiwi, Figos. Di più...
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2076 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo2143
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