Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2021
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1318 kcal
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Gras: 42,43g | Prot: 86,54g | Carb: 149,91g.
Colazione: Ikan, Mentimun (Kupas), Sosis Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Pranzo: Sosis Ayam, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Cena: Ikan, Rendang, Telur Goreng, Jambu Kristal, Keripik Singkong. Snacks/Altro: SariWangi Teh Hijau, Kopiko Permen, Oatmeal banana cookies. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 22 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Salfi Lakawa
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