Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2014
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2345 kcal
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Gras: 60,64g | Prot: 190,66g | Carb: 241,70g.
Colazione: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: P.F. Chang's Pan Fried Vegetable Dumplings, Egg, White Rice, Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). Cena: Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Peach, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2506 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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