Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2021
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1328 kcal
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Gras: 38,44g | Prot: 107,03g | Carb: 139,11g.
Colazione: Óleo de Coco, Mamão Papaia. Pranzo: Canto de Minas Requeijão Light, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Cena: Pastelzinho, Farofa de Ovo, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Altro: Brasfrut Polpa de Acerola, Max Titanium Whey Blend, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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