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Goal weight achieved. Maintenance mode activated. 😄
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2532 kcal
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Gras: 97,24g | Prot: 80,59g | Carb: 346,58g.
Pranzo: Red Kidney Beans (Canned), PnP No Name Curried Mixed Vegetables, Brown Rice, Rhodes Chickpeas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Fair Cape Double Cream Yoghurt. Cena: Rehidrat Sport, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas, Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Bananas. Snacks/Altro: Bananas, Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas, Life Bake Seed Crackers, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Berocca Effervescent Tablet, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Coffee. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 25
 Commenti
06 ott 21 da utente: leboLDT
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06 ott 21 da utente: Jon Grant
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dude where have u been? lol anyways congratulations!! keep it up and stay strong🦾💫All the best
06 ott 21 da utente: Ms.Harrison
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Fantastic !! Well done. 🤸♂️🤸♂️👌
06 ott 21 da utente: Spinksee
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Thanks Spinksee, @MsHarrison I thought I'd stop logging my weight so often. I've still been using the app tho
06 ott 21 da utente: Jon Grant
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06 ott 21 da utente: nolwazibev
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06 ott 21 da utente: Richard Steenkamp
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06 ott 21 da utente: Sancrisg
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Do you mind me asking what you did between June and now to hit this target?
06 ott 21 da utente: Shereen Donede
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06 ott 21 da utente: shibekhomotjo
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06 ott 21 da utente: Nikina70
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06 ott 21 da utente: Angela@weightloss
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06 ott 21 da utente: Nonto_n
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06 ott 21 da utente: carmelmar
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Thanks everyone. @Shereen, I've been running 3-4 times a week. Not very fast, but have been very consistent.
In terms of overeating, the 4 + 1 Steps from Gabor Maté's "In the Realm of Hungry Ghosts" really helped.
Also not logging my weight all the time 😅
06 ott 21 da utente: Jon Grant
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Interesting about Gabor Mate. I'm currently reading "When the body says, No"... So I'll have a look at this one that you've mentioned too. Well done. Greta achievement.
06 ott 21 da utente: Shereen Donede
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I actually haven't even read In the Realm of Hungry Ghosts - just that chapter about the 4 + 1 steps. But just going through those every evening has helped a lot. But yeah definitely keen to read more.
07 ott 21 da utente: Jon Grant
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Congratulations. May it go well for you from henceforth.
07 ott 21 da utente: MANDISAC
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07 ott 21 da utente: Bonxlm
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Fantastic !! How exciting.
11 ott 21 da utente: Spinksee
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Storia del Peso di Jon Grant
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