|
After workout..200 gr light yogurt, 1scp whey, 120 gr pasta ..🚀🚀
|
1960 kcal
|
Gras: 45,21g | Prot: 217,12g | Carb: 163,33g.
Colazione: Yumurta, Sütaş Süzme Form, Namet Hindi Füme. Pranzo: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Muz, Çerezya Fıstık, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Proteinocean Whey Protein. Snacks/Altro: Proteinocean Whey Protein, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Filiz Kepekli Kalem Makarna , Nutella Nutella. Di più...
|
|
 Commenti
idmana yakın saatlerde makarna yemeni tavsiye etmem gluten hazmı zorlaştırır
06 ott 21 da utente: Ayhan.62
|
07 ott 21 da utente: serpilsena34
|
Serpil Corn flakes(şekersiz ya da şekersize yakın) ,basmati, Jasmine,rice cream,pirinç patlağı, haşlanmış soğuk patates(soğuk şekilde tüketmek insülinde ani dalgalanmalar yaşatmaz). Bunları değişimli tüketebilirsin karbonhidrat kaynağı olarak.
07 ott 21 da utente: Ayhan.62
|
Yulaf muz kötü bi tercih mi
07 ott 21 da utente: serpilsena34
|
İdmandan 2 saat önce bence tercih edilebilir
07 ott 21 da utente: Ayhan.62
|
Organiksatınal.comdan alabilir miyim önerir misin
07 ott 21 da utente: serpilsena34
|
Yulafı en ucuz nerden bulabilirsen ordan al. Basmati yaylanın 5kg daha uygun şuanlık. Corn flakes organik satınal
07 ott 21 da utente: Ayhan.62
|
07 ott 21 da utente: serpilsena34
|
Teşekkür ederim Ayhan dediğin gibi deneyecegim
07 ott 21 da utente: xartum
|
07 ott 21 da utente: Ayhan.62
|
gramlarini yazan insanlar 🤲🛐✨️
04 lug 22 da utente: svvac
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di xartum
|