|
sebuah perjalanan dulu sempat diet gizi seimbang dan mencapai goals karna sesuatu dan lain hal pola makan ngawur akhirnya bb naik 10kg dan merasakan badan mulai berat dan tidak nyaman..semoga dg diet defkal bb bisa kembali lagi seperti thn 2019💪💪💪
|
1282 kcal
|
Gras: 31,10g | Prot: 73,99g | Carb: 177,74g.
Colazione: Diabetasol Gula, Kapal Api Kapal Api Special, Risoles. Pranzo: Nabati Wafer Krim Keju, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Ikan Bandeng, Sawi Hijau, Sawi Hijau, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kerupuk Putih, Buah Pir, Buah Pir. Di più...
|
|
2492 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Squash - 45 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
kereen kakk... 😀 kaka clean food ga?
aku diet tp blm bisa ngurangin goreng2an ni kak,, huhu 😭
07 ott 21 da utente: rosdianaa1902
|
@rosdianaa1902 klo sekarang diet yg aku jalani diet defkal bebas makan apa saja asal masih dibawah kebutuhan kalori harian..saya menjalani diet gizi seimbang gk cocok saya gk merasa enjoy menjalani diet seperti terkekang terlalu bnyk pantanganya
07 ott 21 da utente: indriyani0719
|
Berarti masih makan yg di goreng2 jg ya kak?
Aku jg ga bisa cleanfood, ga enjoy krn blm terbiasa ....
08 ott 21 da utente: rosdianaa1902
|
@rosdianaa 1902 masih lauk pauk masih saya goreng masak sendiri tp klo gorengan abang2 yg dijual dijln2 saya jarang sekali makan belum tentu seminggu jajan gorengan
08 ott 21 da utente: indriyani0719
|
Okey ka makasih infonyaa... Semangat diet.. 💪🏻
08 ott 21 da utente: rosdianaa1902
|
@rosdianaa 1902 Okey siip..semangat diet..saya pelan"mau mereset otak saya supaya pelan"menjauhi gorengan😁😁😁
08 ott 21 da utente: indriyani0719
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di indriyani0719
|