Bom dia galera! Voltando pra atualizar vcs
Semana passada começei o cutting depois de 3meses off. Vacilei muito nesses dias, peso subiu muito (e o BF tbm 😩). Atualmente dieta está com 2500kcal sendo que quero reduzir pra 2000 nos próximos dias.
Conforme bf for baixando, eu atualizo aqui.
Altura 1,85m
Peso: 108kg
Bf≅ 15%
