|
Начала ходить в бассейн. Ходила и до этого 3 месяца, пока он не закрылся на летний ремонт. Отличная вещь, конечно, хотя после плавания безумно хочется спать 😴 и есть. Мышцы не сильно накачаешь, но поддерживать их в тонусе бассейн точно помогает. Ну и 2 раза в неделю стараюсь заниматься под видео замечательного фитнес-блоггера Татьяны, её ролики и вправду помогают тренировать мускулатуру и держать себя в форме. Я чувствую, насколько твёрже стали мои ноги, а руки выглядят крепкими 💪 да и в целом, тело выглядит гораздо более подтянутым, чем раньше. Всё получится 👏
|
52,3 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1225 kcal
|
Gras: 42,46g | Prot: 61,86g | Carb: 150,04g.
Colazione: Миндаль, Эвалар Протеиновый Батончик Спортэксперт, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара, Лаваш Армянский, Банан. Pranzo: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Гречка Отварная, Алтайская Буренка Ряженка 2,5%. Cena: Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Snacks/Altro: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Coffee Like Латте (300мл). Di più...
|
|
1757 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 34 minuti, Insegnamento - 3 ore, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Riposare - 11 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|