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Buen día gente linda ❤️ como andan? que tal su viernes feriado? Che, alguien sabe de ejercicios para el pecho que no necesiten banco o máquinas? Hago ejercicio en mí casa y tengo 2 mancuernas nomás, y creatividad 0 jajaja hasta ahora tengo que flexiones y "bench press" (no sé cómo se llama en español) sin el banco, directo en el piso. Cualquier dato me sirve 😁
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2382 kcal
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Gras: 132,23g | Prot: 71,76g | Carb: 222,41g.
Pranzo: Empanada de Pollo al Horno, Empanada de Carne. Di più...
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 Commenti
bajate la app gym fitness workout 😉😉
08 ott 21 da utente: JulianaM.Miranda
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En el piso te las podes arreglar para hacer aperturas, algún pullover, press central, si levantas los talones con algún banquito podes inventar un declinado, tenes que probar y probar
08 ott 21 da utente: cristian_pr
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Uuuh, buenísima la info ❤️ gracias a ambos, ahora chusmeo todo a ver qué onda y en un ratito me pongo
08 ott 21 da utente: nico.suares
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Flexiones, flex arqueras, flex diamante, flex con 1 mano, fondos, y a cada una le cambias la inclinacion elevando los pies(piso, silla, mesa)
08 ott 21 da utente: Ale_Sosa
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Pone dos sillas enfrentadas con una separación de 50cm aproximadamente, coloca una madera mdf (fácil de conseguir) de 1m de largo por 30 de ancho y ya tenes tu banco plano 💪😎😬
08 ott 21 da utente: andres_ss
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Storia del Peso di nico.suares
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