Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2021
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2084 kcal
|
Gras: 69,63g | Prot: 103,90g | Carb: 268,89g.
Colazione: С Пылу с Жару Оладьи, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Pranzo: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Макфа Вермишель Отварная. Cena: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Славная Марка Крылышко Копченое, Куриные Наггетсы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Novus Сырники, С Пылу с Жару Оладьи, Чай с Сахаром, Novus Сырники, Чай Несладкий. Di più...
|
|
2382 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cardio - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|