Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2021
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51,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1635 kcal
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Gras: 62,58g | Prot: 65,18g | Carb: 205,46g.
Colazione: Telur, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada. Pranzo: Tahu, Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Telur, Del Monte Saus Spaghetti, Kentang Rebus. Snacks/Altro: Nissin Walens Choco Soes (15g), Garuda O'corn Rasa Sea Salt, Oreo Dark & White Chocolate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Di più...
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1382 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ina rista
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