|
Фото до беременности рост 170 вес 60 кг...Сейчас моя цель 55 кг Подскажите пожалуйста, что страшнее, перебор с жирами или углеводами на завтрак? P.S. На фото не море, а река Волга
|
942 kcal
|
Gras: 33,96g | Prot: 65,63g | Carb: 91,17g.
Colazione: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Красная Цена Сыр Гауда, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вологодское Яйцо, Оренбургский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный с Отрубями. Pranzo: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Суп Лапша. Cena: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Altro: Фруктовая Энергия Финик, Изюм (без Косточек), Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Летний Луг Кефир 1%. Di più...
|
|
 Commenti
Katrin_Khajiit, и да, нормы, они и есть нормы. Среднестатические. Всё на себе надо отслеживать, просчитывать, регулярно мониторить анализы на ВСЁ!
10 ott 21 da utente: lia-osteo
|
Про жир, откладывающийся сразу в жир, такая чепуха. Я бы тогда со своим маслом или домашней сметаной на завтрак-обед-ужин была уже заплывшей дамой роскошных размеров 3xl, а не девочкой xs-s. Не заморачивайтесь сильно с этим, следите за общим балансом и реакциями своего организма, больше активничайте и ни в коем случае не занижайте кбжу.
10 ott 21 da utente: Lera956
|
Спасибо за ответы, перебираю в основном из за яиц и сыра, очень люблю и то и другое)))А от белков вообще насыщения не чувствую...Вчера поужинала чисто минтаем с огурцами, сытость держалась всего час, потом хотелось сметать всё на пути...Кефир спасает прям в эти моменты❤️
10 ott 21 da utente: alenaDUBR
|
Я на завтрак обязательно кашку либо хлебушек ем, иначе сытости потом никакой. Иногда и конфеткой не брезгую.
10 ott 21 da utente: ollennka
|
alenaDUBR, а вот насыщенные жиры как раз насыщают. одинаковый корень не даёт пищу для раздумий?)
11 ott 21 da utente: sh_std
|
alenaDUBR яйца и сыр - отличные продукты для начала дня))) Раз вам от них сытно и хорошо, так и отлично! Главное, бжу за день/неделю соблюдать, и то диапазон может варьироваться. Кому-то белка побольше, кому-то жиров, а кому-то углей. Если к качеству еды вопросов нет (не фастфуды и т.п.), то всегда можно поиграть соотношением бжу, чтобы найти для себя комфортный режим)))
11 ott 21 da utente: Аз_Есмь
|
Мозг этими вопросами себе загружать - самое вредное. 😂
11 ott 21 da utente: maiiap
|
Страшного ничего, даже если перебрать. предпочитаю жиры углеводам.
06 nov 21 da utente: Irs2010
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alenaDUBR
|