Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2021
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108,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2261 kcal
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Gras: 71,78g | Prot: 172,41g | Carb: 226,82g.
Colazione: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Uncle Ben's Garlic Rice. Pranzo: Egg (Whole), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Uncle Ben's Garlic Rice. Cena: Abbott's Village Bakery Farmhouse Wholemeal Bread, Woolworths Beef Mince, Coon Tasty Cheese. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Titan Cookies & Cream Protein Powder, Granny Smith Apples, Sakata Cheddar Cheese Rice Crackers. Di più...
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4029 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di iron bark
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